Yoga in Köln
Komm wie du bist und geh leichter.
Jeder Körper ist anders. Deshalb verbinde ich über 20 Jahre Yoga-Erfahrung mit präziser Ausrichtung, Yogatherapie und einem genauen Blick auf das, was du gerade brauchst. Für Anfänger:innen und Erfahrene, die Yoga individuell entdecken möchten.
Was dir gut tut, darf sich verändern.
Mit dem Körper. Mit der Tagesform. Mit den Jahreszeiten und Lebensphasen.
Yoga betrachtet den Menschen als Ganzes, getragen von dem aktuellen Zustand. Mal braucht es Aktivierung, mal Erdung, Kühlung, Mobilisation oder Ruhe. Deshalb richtet sich mein Unterricht nicht nach einem festen Stil, sondern danach, was dich gerade sinnvoll unterstützt. Das kann Yoga sein. Oder Pilates. Oder eine ayurvedische Massage.
Kraft & Energie
Eine aktivierende Praxis für mehr Kraft, Stabilität und Wachheit. Dynamische Elemente aus Pilates, Vinyasa-Yoga und Atemübungen: angepasst an deine Konstitution, Tagesform und dein Energielevel.
Freiheit& Beweglichkeit
Mobilisation, fasziale Impulse und gezielte Arbeit mit individuellen Bewegungsräumen. Für mehr Geschmeidigkeit, weniger Spannung und das Gefühl, sich im eigenen Körper wieder freier bewegen zu können.
Regulation & Balance
Atem, Bewegung, Körperwahrnehmung und somatische Impulse unterstützen dabei, Anspannung früher wahrzunehmen und wieder in einen ausgeglicheneren Zustand zu finden. Für mehr innere Stabilität und einen flexibleren Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe.
Ruhe & Regeneration
Yin Yoga, Meditation, bewusste Ruhe und regenerierende Elemente. Weniger Reiz, mehr Nachspüren und Raum für tiefe Entspannung. Je nach Konstitution und aktuellem Zustand beruhigend, erdend, kühlend oder ausgleichend.
Yoga als Begleitung fürs ganze Leben.
Yoga und Pilates haben mir selbst gezeigt, wie viel sich über den Körper verändern kann. Mehr Stabilität, Klarheit und Ruhe. Nicht immer, aber immer öfter.
Genau das möchte ich weitergeben. Für mich muss sich nicht der Mensch dem Bewegungsstil anpassen, sondern andersrum wird ein Schuh draus. Deshalb achte ich auf eine gesunde Ausrichtung, auf individuelle Möglichkeiten und auf das, was gerade wirklich guttut.
Denn ich glaube aus tiefstem Herzen: Yoga und Pilates ist für alle da. Egal wie alt, beweglich, fit oder erfahren jemand ist. Entscheidend ist nicht, wie eine Haltung aussieht. Entscheidend ist, was sie für dich bewirkt.
In meinen Stunden achte ich besonders auf eine exakte Ausrichtung und Bewegungsmuster, die den Körper als Ganzes formen. Unterschiedliche Yogastile, Wissen über Yogatherapie und Ayurveda fließen in meine Arbeit ein.
Über 20 Jahre Yoga & Pilates.
Und immer noch neugierig.
Seit über 20 Jahren praktiziere ich Yoga, seit mehr als 18 Jahren unterrichte ich. Meine Basis bilden eine dreijährige Yogalehrer:innen-Ausbildung, eine einjährige Weiterbildung in Yogatherapie und meine Pilates-Zertifizierung.
Heute verbinde ich Elemente aus Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Restorative Yoga und Kundalini Yoga. Denn für mich macht die Mischung den Unterschied: Was passt, entscheidet der Mensch vor mir und nicht der Yogastil.
18+
Jahre
Yoga unterrichten
Erfahrung in Bewegung, Ausrichtung, Körperarbeit & Massagen
1500+
Std.
Aus- und Weiterbildung
Yoga, Pilates, Yogatherapie, Ayurveda & Nervensystem
20 +
Jahre
Menschen begleiten
Kommunikation, Personalarbeit & systemisches Coaching
Yoga, welches zu dir passt.
Was tut dir gerade gut?
Du möchtest Yoga ausprobieren, suchst individuelle Begleitung oder interessierst dich für eine Vitalpunkt-Behandlung?
Schreib mir einfach, was du dir wünschst oder was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam schauen wir, was zu dir und deinem Körper passt.